从小被虐待，受歧视，打架，如今他的故事，震撼全美

01

他是谁？

他叫David Goggins。

1975年，纽约，Goggins出生在一个黑人家庭。不过，这是一个非常富裕的黑人家庭。爸爸从商，拥有多个产业，包括非常挣钱的可口可乐地区分销权。

不幸的是，爸爸家暴，不只对妈妈，还对Goggins及大他四岁的哥哥。最终，忍无可忍，在舅舅的帮助下，妈妈带着他和哥哥远走高飞。

重新安顿下来的Goggins，依旧蒙受此前家暴的影响，患了“注意缺陷多动障碍”。他在学校表现很差，老师骂他是“最垃圾的”。他变得异常敏感、紧张，甚至一度口吃。后来，妈妈只好带他去做“团体治疗”。

好消息是，妈妈和当地一个小有名气的木匠，恋爱了。木匠是个好人，很喜欢Goggins，会陪他一起打篮球。他找到了从未有过的父爱，慢慢变得乐观起来。可是，就在木匠要和妈妈结婚时，却因卷入某个不法交易而被人枪杀。Goggins再次受到严重打击，开始整夜整夜地失眠。

Goggins和木匠在一起 

打击没有结束。到了高中，Goggins受尽歧视。全校1200人，只有5个黑人。有人在他的作业本上，写着“黑鬼，我们要杀了你”；有人在他车窗户上，喷上“黑鬼”字样的油漆。因此，他多次跟人打架，也多次遭到停学。

后来，他决定参军，加入美国民航巡逻队。于是，他去参加军方组织的ASVAB考试。第一次，没有通过。不过，他开始反思自己，并决定奋发图强，拼命复习。可惜，他欠的太多了。第二次，还是没有通过。他继续恶补，把厨房的餐桌变成整日整夜的自习室。第三次，终于通过。

这可能是他人生中，第一件真正意义上的成就事件。不过，他还没有硬到骨子里去。

在航空训练队，他本来是新兵中表现最好的一个，但因为体检查出镰状细胞特征，被迫永久性退出训练。他感觉自己是个逃兵，开始自甘堕落，暴饮暴食，体重涨到272斤。

Goggins，272斤的时候

他找了份除蟑螂的工作，一个人，孤寂地活着。直到一天，他从电视里听到了海豹突击队。他被那些硬汉男人震撼。于是，他立志加入海豹突击队。

不过，他太胖了。按照他的身高，海军允许的最大体重是173斤。他需要在不到3个月的时间内，减掉96斤。同时，他需要在5周内，重新参加ASVAB考试。

他一边学习，一边锻炼。每天凌晨四点半醒来，骑单车、游泳、跑步、卧推、斜推、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上……在他快坚持不下的时候，他就激励自己，甚至骂自己。最终，他做到了。

不过，加入海豹突击队只是开始。要从海豹突击队毕业，要经历魔鬼般的48周训练。例如，五天半的时间，不管白天黑夜，持续泡在冰冷海水里，任由海浪拍打，泥沙冲刷。Goggins不仅挺住了，还力争做最好的一个。别人搬着140斤圆木走，他却搬着它跑；别人休息，他加时练习。可惜，他因患双侧肺炎，不得不暂停训练，接受治疗。但他最终忍着肺炎，在下一期训练中，以全班第一的成绩，成功毕业。156人参加训练，25人通过，通过率仅16%。他成为海豹突击队历史上第36位黑人毕业生。

海豹突击队残酷的训练

此后，他继续挑战自己。在零训练的情况下，他一次性跑完162公里；参加2007年恶水超级马拉松（可能是世界上最艰难的比赛），排名第三；参加的14场超级耐力赛中，9场比赛排名前五；2013年，用17个小时做完4030个引体向上，打破吉尼斯世界纪录。

他是《跑步者世界》杂志评出的“跑步英雄”，也是历史上唯一一个完成海豹突击队、陆军游骑兵、空军战术空管3项精英训练的人。

02

向他学习什么？

Goggins现在是一名演讲家，通过分享自己的经历，来帮助他人。

他刚出版的书，《Can’t Hurt Me》，正畅销全美。Goodreads（美国豆瓣）满分5分，它得了4.7分；美国亚马逊上，满分5星，它得了4.9星。

Goggins新书，《Can't Hurt Me》

他用行动，活出了自己独特的人生。那么，远在中国的我们，应该向他学习什么呢？从个人成长的技术层面，我想应该有这么四点：

第一，利用成就事件，提升自我效能。

为什么有的人做事情很自信，有的人却害怕尝试？这与人的自我效能息息相关。早在1977年，心理学大师班杜拉就提出了“自我效能”这个概念，也即：人们对实现某个特定目标的信心。

显然，Goggins的自我效能是极高的。他的这种自信，源于过去积累的成就事件。例如，他之所以敢挑战引体向上的吉尼斯纪录，是因为过去他已经在体能挑战方面取得了众多成就，包括完成海豹突击队训练、恶水马拉松比赛、各种超级耐力赛等。

Goggins挑战引体向上吉尼斯纪录

对此，我自己也是深有体会。我会把自己的每一项技能，都总结为“成就事件”，包括：英语、篮球、PPT、演讲、写作等。有了这些成就事件后，我要再学习一项新技能，就变得异常自信了。例如，我因工作原因，正在学习护肤技能。只要再给我些时间，我很有信心成为一个护肤达人。实际上，截止目前，我已经写下了超过1万字的学习笔记了。

个体的成长，无非就是由一个个成就事件构成的。成就事件多了，人的自我效能就高了，也更为自信了。

第二，放大自己的优势。

以前很流行短板理论，现在或许要聚焦自己的优势了。在这方面，Goggins做的很聪明。

为了进入海豹突击队，Goggins逼自己短期内减掉96斤肉。没想到，这让他发现了自己在体能方面的优势。之后，在海豹突击队的常超训练中，他的优势得到进一步巩固和发挥。毕业后，他挑战超级马拉松，挑战各项体能赛事，挑战引体向上世界纪录，都是在发挥他的优势。

每一次挑战，既是展现他的优势，也是加强他的优势。这样，就形成一个正向循环。对了，Goggins在2018年参加了科罗拉多州火灾救援，在高温下没日没夜地干了一个星期。看，这还是在发挥体能优势。

科罗拉多州火灾现场

这就是我们要学习的：持续放大自己的优势。不过，在此之前，得找到自己的优势。这并不容易，很多情况下，可能还得靠运气。我想，Goggins也是在减肥过程中，无意发现自己身体体能优势的吧。

现在的Goggins，已经44岁了。就算他继续挑战体能项目，但这块优势，终究会因年龄的渐长而消退。因此，我们看到Goggins把更多的精力用在演讲、写作中了。这，就是我要谈的第三点。

第三，做到非连续爆破。

个体成长的显著表现，往往是在某个特定领域取得成就。我称之为“单点爆破”。比如我自己，前几年在跨境电商领域写了三本书，成为行业内唯一写了三本书的从业者，这就是单点爆破。

然而，任何的单点爆破，都有明确的时间属性。我估计，再过两年，我的书便少有人问津了。像周杰伦这样的超级明星，在流行歌唱领域取得了非常大的单点爆破成就，虽然能维持很多年，但终究要被新一代的流量小生所取代。我们今天所看到的的任何单点爆破成就，都熬不过时间的考验，只不过有人维持的长，有人维持的短。

因此，我们看到，Goggins在步入中年后，减少了体能方面的挑战，而是转向演讲、写作领域。演讲、写作跟体能训练相比，需要的技能几乎完全不一样。显然，Goggins在寻找其他的爆破点。一个个体，如果能在其他领域再次爆破，那就是非连续爆破了。

Goggins在演讲

有意思的是，企业的成长也如此。阿里巴巴在电商业务取得巨大的单点爆破后，继续在物流、金融、云计算甚至文化娱乐等领域布局。马云之所以这么做，就是力求非连续爆破。一个企业，如果仅靠某个单一爆破点，是无法做到长期发展的。管理学大师查尔斯•汉迪在其著作《空雨衣》中，把这种非连续爆破，称为“第二条曲线原则”。

对于个体来说，如果追求成长是其使命，那么，“非连续爆破”可能是他完成使命的唯一路径。

第四，追求自己眼中的成功。

Goggins在书中，这么写到：

我不会被我童年遭受的虐待，被那些伴随我成长的欺凌所定义。

在我眼中，人生就是一场漫长的比赛，没有计分板，没有裁判，直到我们死去，直到我们被埋葬，一切才算结束。

我不需要名利，我不需要一间停满跑车的车库，一群左拥右抱的漂亮女人。我想要的，是在我自己的眼中，变得成功。

这段话，对于那些渴望成长的人来说，是一种强烈的精神激励。

然而，我们谈成长，谈爆破，其实只是针对某一类人群：那些认为个体成长很重要的人群。我就是其中之一。实际上，这个世界，还有很多人，他们认为活的轻松很重要，他们认为陪伴家人很重要，他们认为发着呆闲聊一下午很重要。

对于这些人，我想，Goggins的故事也有启发价值。Goggins在自己认为重要的事情上，执着而坚定。这与外界无关，因为，他追求的，是自己眼中的成功。

你的价值观，或许跟Goggins不同。但，愿你和他一样，在自己认为重要的事情上，坚定地走下去。

参考资料：

1. 自媒体“远读重洋”文章《深度：从体重270斤，到海豹突击队之王，他只做对了一件事》；

2. 美国亚马逊书籍榜单，www.amazon.com

3. 部分图片源自Bing国际版图片库，www.bing.com 

（来，和大叔一起爆破）